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ボディパンプ |
「世界一のシェイプアップへの早道」バーベルを使ってロックミュージックに合わせて運動します。 |
参加難易度 ★★〜★★★★ |
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ボディアタック |
走ったり、ジャンプをするハードなエアロビクスです。 |
参加難易度 ★★★〜★★★★ |
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ボディコンバット |
ボクシングの動きを取り入れたプログラムです。キックやパンチで脂肪を一撃! |
参加難易度 ★★〜★★★★ |
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ボディステップ |
ステップ台を使って、シンプルな動きで汗をかくクラスです。 |
参加難易度 ★★〜★★★★ |
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シバム(SH'BAM) |
振り付けがシンプルなのでどなたでもダンス感覚を楽しめます。 |
参加難易度 ★★〜★★★ |
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ボディバランス |
太極拳やヨガをベースに最新の運動心理学で心身の調和をはかります。 |
参加難易度 ★〜★★★ |
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シーエックスワークス |
30分間のコア(体幹)トレーニングのエクササイズです。 |
参加難易度 ★★〜★★★★ |
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ヨガ(YOGA) |
手と足で全体のバランスをとり、均整のとれた体を目指します。 |
参加難易度 ★〜★★★ |
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エアロビクス |
基礎からハイインパクトまで様々な動きで脂肪を燃焼します。 |
参加難易度 ★〜★★★ |
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アールピーエム(RPM) |
バイクを使ったグループエクササイズ。音楽に合わせてとにかくこぎます。 |
参加難易度 ★★★〜★★★★ |
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レスミルズバー |
古典的なバレエをベースに、現代的に表現を組み合わせた30分のバレエトレーニングです。 |
参加難易度 ★★〜★★★ |
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ボディジャム |
ダンス感覚で楽しみながら行う、心肺機能向上プログラムです。 |
参加難易度 ★★★〜★★★★ |